Condición Física

Muchas veces hemos oído que el ejercicio es bueno para nuestra salud y tal vez alguna vez te pusiste como propósito de año nuevo el incorporar actividad física a tu vida y fracasaste a los pocos días por cansancio y falta de condición.

Los expertos recomiendan 30 minutos de ejercicio al día la mayoría de los días de la semana pero si nunca antes los has hecho va a ser muy difícil mantener una rutina. Lo más recomendable es dar pasos pequeños para ver resultados grandes. Es importante no esperar resultados inmediatos, como la perdida mágica de peso a los días de haber empezado pero se constante y vera pronto los resultados. Sigue esta rutina gradual como apoyo para lograr la meta recomendada: ¡30 minutos de ejercicio diarios!