| Semana 1: Camine 15-20 minutos cada tercer día Aumente 5 minutos al día cada semana A la semana 4: camine 5 días a la semana No pare: mantenga su rutina para siempre Para mejorar la salud de su corazón camine 30 minutos 3-4 veces a la semana Para perder peso camine 45-60 minutos 5-6 veces a la semana |
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Su Rutina Diaria Debe Incluir Estiramiento |
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Recursos
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| Actividad Física para mujeres con discapacidad | |
| http://www.cdc.gov/ | |
| Preguntas y respuestas sobre actividad física | |
| http://www.americanheart.org/ | |
| Para comenzar una rutina de ejercicios | |
| http://www.americanheart.org/ | |
| ¡Pero detesto practicar ejercicios! | |
| http://www.diabetes.org/ | |