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Fruta Fresca |
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Normalmente los niños tienen problemas con las verduras, es decir a muchos no les gustan, pero si hablamos de frutas a la mayoría de los niños les encantan. Tanto que, existen dulces y bebidas con sabor a frutas. Aprovechemos esto para darles fruta fresca en lugar de papitas, galletas y dulces e inclusive jugos. En lugar de comprar papitas y dulces como botanas o colaciones para que sus hijos coman entre comidas o durante reuniones, intente intercambiar estos alimentos por unos nutritivos. Estas son algunas ideas divertidas y ricas que a sus hijos les encantaran! |
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Crema de cacahuate y platano
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Tienes que intentar darle a tus hijos esta rica y nutritiva botana. En un recipiente hondo agrega dos cucharadas de crema de cacahuate o mantequilla de maní y deja que tus hijos se diviertan sumergiendo el plátano dentro de la crema de ccahuate para gozar de una rico postre. |
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Verdurita
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Corte en palitos y figuritas como estrellitas o cubitos verdura cruda como apio, zanahoria, calabaza o pepino. Sírvala acompañada de un aderezo bajo en grasa. Esta es una gran forma de introducir la verdura a sus hijos de una forma divertida. |
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Gelatina
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Esto les encantara! Compre gelatina sin azúcar, y agréguele fruta fresca y vacié en recipientes individuales. No olvide de comprar la gelatina sin azúcar ya que la fruta aportara sus sabor natural dulce |
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Paletas Conjeladas
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| Coloca en un vaso chico desechable jugo de frutas 100% natural y agrega fruta fresca en pedacitos. También se puede hacer con yogurt bajo en grasa. Colocar en el congelador por 1 hora, sacarlo para colocar un palito de madera al centro y volver a meter hasta que se endurezca |
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Minisandwiches
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Haz una mezcla de atún con mayonesa baja en grasa y una lata de verduras sin sal agregada. Usando rebanadas de pan integral haz sándwiches y córtalos con moldes de figuritas para hacer galletas. |