Lista de ingredientes:

* 1  plato hondo grande de verduras mixtas (aquí se uso zanahorias, brócoli, y coliflor, pero cualquier  verdura esta bien)
* 1/2 taza de lentejas
* 1 lata de tomates picados
* 3 litros de agua
* 2 cucharadas de comino, pimienta negra y sal
* 1/2 litro de leche 1%

Procedimiento:

Paso 1: Lava y corta las verduras en trozos medianos.

Paso 2: Pon a hervir las lentejas por 5 minutos a fuego alto.

Paso 3:Agrega las verduras y hierve todo por 30 minutos.

Paso 4: Mientras hierven las verduras agrega, condimentos, sal y pimiento

Paso 5: Después de hervir por 30 minutos se licuan las verduras con todo y agua.

Paso 6: Agrega la leche y lata de tomate picado y deja en el fuego por 5 minutos