Elda Espinoza Benavidez de 28 años de edad tiene una razón muy especial para cuidar su salud. Ella y su esposo planean tener un bebe en un futuro cercano, y ella quiere tener una buena salud. “Tengo sobrepeso, pero he decidido que comoquiera puedo estar saludable. Esto no significa estar delgada sino, hacer ejercicio regularmente y tener  una nutrición balanceada.  Quiero tener un embarazo sano, cuando el  tiempo lo disponga.”

Hace año y medio que Elda comenzó a tomar clases de baile. “ Uno tiene que escoger una actividad que realmente disfrute y que la pueda mantener por el resto de la vida.”  El baile es eso para mi. El bailar es una actividad física que cualquier gente de todo tipo de forma, tamaño y edad puede hacer!” Elda también empezó a asistir a un gimnasio en donde eventualmente se le dio la oportunidad de dar clases de baile. “Fue algo que realmente disfrute tanto que me encanto y empecé a asistir a mas clases cada vez para aprender mas. Ahora le puedo ofrecer lo que se, a otros que desean estar en forma.” Incluyendo a su mamá, quien con frecuencia atiende a las clases de Elda en el gimnasio.  Ella anima a su familia y  amistades para que se mantengan activos en el gimnasio.

Elda sabe de antemano que la actividad física por si sola no es suficiente, así es que también ha hecho modificaciones de que es, cuando, como y cuanto es lo que come. “Un cambio sin el otro no funciona. Es un balance entre una buena nutrición y actividad    física.” Uno de los cambios mas grandes de Elda es el reducir las porciones. “Me siento genial! No he  perdido demasiado peso, pero la gente me dice que me veo muy en forma, y duermo mucho mejor que antes.

Ahora me despierto con energía en las mañanas.” Elda espera continuar con sus hábitos saludables durante y después del embarazo.