Imelda

“El ejercicio y buena alimentación son piezas fundamentales en mi recuperación del cáncer de mama.  El ejercicio fortalece mi cuerpo me da oxigeno y me quita el estrés. Teniendo una enfermedad de estas es muy fuerte y el ejercicio me da energía para continuar el día. Todas las mañanas con el apoyo de mi esposo caminamos en la casa viendo un video. Caminamos por media hora o 20 minutos.  Es bueno para toda   persona hacer ejercicio no le importa que no tengas una enfermedad esto nos va a ayudar a cuidarnos y a cambiar el  estilo de vida de nuestros niños. Además tenemos que estar saludable porque una madre y esposa son el motor de la casa.”

“Una buena alimentación te ayuda a tener defensas fuertes y esto es importante en la salud de todos, no solo para personas con cáncer. Nuestra nutrición debe estar basada en frutas y verduras.  Las verduras más verdes y las rojas son las mejores para cuidar la salud de personas que están con este riesgo. Yo he cambiado las recetas muchas de las comidas que usualmente nos gusta comer como  tostadas yo las hago en el horno, los frijoles yo los refrío con salsita en vez de con grasa,  hago toda la comida de antes pero con cambios de menos grasa y harinas. Al principio es difícil hacer todos estos cambios en la familia pero hay que tomar conciencia y hacerlo juntos.” Imelda Sanchez