Welcome! We have an online weight-loss plan that is just for you. It teaches you and supports you to do everything you need to meet your weight-loss goals.
¡Bienvenidos! Tenemos a su disposicion un programa para bajar de peso disenado para guiarlo paso por paso. El programa servira de apoyo y lo ayudara a bajar el peso que usted quiera.
- Week 16: Maintaining Long-Term Weight Loss and Preventing Relapse
- Week 15: Planning Ahead for Life’s Events
- Week 14: Healthy Eating Out
- Week 13: Becoming a Weight Loss Expert
- Week 12: Making Your Favorite Foods Healthier
- Week 11: Social Support
- Week 10: Beverages
- Week 9: What to do if you get off track
- Week 8: Strength Training
- Week 7: Healthy eating and calories
- Week 6: Becoming More Physically Active, Part 2
- Week 5: Becoming More Physically Active
- Week 4: Keeping Track of Calories and Fat and Counting Calories
- Week 3: More on Goal Setting
- Week 2: Goal Setting
- Week 1: Overcoming Barriers to Weight Loss
- Semana 16: Manteniendo la pérdida de peso a largo plazo y previendo recaídas
- Semana 15: Planeando para eventos sociales
- Semana 14: Comiendo fuera de casa sanamente
- Semana 13: Convirtiendonos en un experto de perdida de peso
- Semana 12: Preparando sus comidas favoritas más saludables
- Semana 11: Apoyo social
- Semana 10: Bebidas
- Semana 9: Que hacer cuando dejas de seguir la dieta
- Semana 8: Entrenamiento de fuerza
- Semana 7: Buen alimentación y calorías
- Semana 6: Siendo más físicamente activo, parte 2
- Semana 5: Siendo más fisicamente activo
- Semana 4: Manteniendo un registro de la cantidad de calorías y grasas consumidas y contando calorías
- Semana 3: Mas sobre estableciendo metas
- Semana 2: Estableciendo Metas
- 1º Semana: Superando los Obstáculos para Bajar de Peso